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高鋅食物排行榜
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5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫-第2頁
甲殼類海鮮:每顆中等大小的牡蠣,就能提供人體一天所需的鋅。 · 動物肝臟、紅肉:肉類中的鋅含量高,也容易吸收。 · 堅果、種子類:包括南瓜子、腰果、杏仁等,都是適合隨手 ...
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