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月經來怎吃？「不暴怒不經痛」終極菜單營養師：每月安然度過

高鉀食物有助排水腫，可以飲用不加鹽的綜合蔬菜湯、菇類、木瓜、奇異果、小番茄和酪梨。 3.心情焦慮. 欲提高體內血清素，可以食用香蕉、堅果、黑巧克力。

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