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糖尿病飲食菜單怎麼吃？糖尿病飲食原則、食譜輕鬆上手

高GI 水果：盡量避免吃高血糖指數的水果，像是西瓜、鳳梨等，因為它們的天然糖分比較高，容易讓血糖不穩。 高鈉食品：高鈉攝取會導致體內水分滯留，使血壓 ...

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