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一道菜擊敗「高血壓」、「糖尿病」的養生奇蹟，營養師推薦 ...

使熱量攝入和消耗平衡。 · 不吃糖果。 · 少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動物肝臟等。 · 限制鹽的攝入。 · 少食多餐。 · 選擇優質蛋白質。 · 水果攝入量每天不超過150 克， ...

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