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照護線上｜重訓會讓血壓飆！高血壓或慢性病如何練肌力才安全？

因此，高血壓與慢性病者想從事重訓與練肌力前，務必了解4個重點 ... 只能做一下動作的最大重量」，我們把這個定義為1RM（1 repetition maximum）。

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