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運動後吃這些會讓你更胖！營養師揭露8大風險食物 - ELLE

高蛋白 奶昔是不少人運動後熱愛的飲食，可以快速、有效的補充營養跟 ... 白米等最好還是避免，改以全穀類、豆類跟蔬菜來取代，如果不想要吃澱粉，可以 ...

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