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高蛋白蔬菜
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運動後吃這些會讓你更胖!營養師揭露8大風險食物 - ELLE
高蛋白 奶昔是不少人運動後熱愛的飲食,可以快速、有效的補充營養跟 ... 白米等最好還是避免,改以全穀類、豆類跟蔬菜來取代,如果不想要吃澱粉,可以 ...
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