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高蛋白蔬菜
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健身男神靠這12種植物性蛋白質打破吃肉增肌迷思
等,搭配成三明治或蔬菜沙拉,看起來美味又健康啊! ... 三餐中攝取不到足夠的蛋白質,可以另外補充乳清蛋白粉,植物性的高蛋白有以下這2種。
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