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登山能量棒- 户外食品大赏！户外徒步登山，就该这样吃！ 知乎

出發前小時：進食含20至40克碳水化合物、5至10克蛋白質的能量棒、穀物棒或堅果棒，確保身體有足夠能量，又可延遲疲倦。 同時避免含高脂肪及高膳食纖維的食品， ...

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