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高蛋白可以 每天喝 嗎
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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果? - 天下雜誌
「合成窗口」重要嗎? 許多人相信,在運動後30分鐘內飲用蛋白奶昔,可以讓健身成果最大化。而這30 分鐘的「合成窗口」,指的就是肌肉會大量吸收蛋白質 ...
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