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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - 夏雨的隨手生活筆記

選擇低升糖指數、高纖維的碳水化合物，包括蔬菜、水果、全穀類、豆類與堅果。 選用瘦（低脂）肉，每餐最好都有蛋白質食物，會使血糖控制較平穩。

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