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高蛋白低GI食物
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GI值是什麼?? - 果果堅果
低GI 的食物消化比較慢,吃下去後體內血糖的波動較小,因為富含纖維, ... 高GI碳水,並同時攝取至少20g以上的易消化蛋白質(雞胸、白肉魚、乳清蛋白…
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