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高纖維食物
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高纖維食物有哪些多吃有什麼好處 - 壹讀
高纖維食物 有哪些多吃有什麼好處 · 1.燕麥. 燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維,能減慢胃部消化時間,讓人保持飽腹感。 · 2.山藥. 山藥含有豐富的纖維,容易讓人 ...
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