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高纖維食物
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http://hk.epochtimes.com/news/2021-03-15/14088227
吃蔬果還不夠補足膳食纖維的方法(上)
每天最好食用2種不同水果,3種不同蔬菜,以確保攝取到2種纖維質。決定菜單之前,首先應先大致了解一下高纖食物的種類有哪些。 水溶性和非水溶性纖維的區別.
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