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高纖維食物
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高纖維飲食
2.以未經碾製之五穀類代替精製之五穀類. 3.應儘量多攝取含高纖維的新鮮蔬菜、水果,且生食比熟食佳。 4.便秘患者,除了多攝取高纖維飲食外,每天須喝八至十杯水,並須做 ...
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