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排便不順怎麼辦？營養師高纖菜單和4樣順暢必吃食物

1. 蔬菜、水果攝取不足的外食族. 外食族飲食經常過油、過鹹，長期下來容易造成身體代謝變慢，最後引起全身性的慢性危機，補充膳食纖維、蔬果中的微量 ...

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