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高纖維食物清單，讓你輕鬆攝取足夠膳食纖維 - 小確幸健康

可溶性膳食纖維則有助於降低膽固醇，控制血糖，增加飽腹感，如燕麥、豆類、水果、蔬菜等。 攝取足夠的高纖維食物可以幫助維持腸道健康、預防疾病，並有助 ...

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