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碳水化合物很重要吃對才會瘦 - 運動星球

1.蔬菜是首選，尤其是像甘藍、暗綠色生菜等等的綠色蔬菜。 · 2.豆類，如鷹嘴豆、黑豆、綠豆、扁豆和四季豆。 · 3.種子，包括葵花籽、芝麻、南瓜籽。 · 4.堅果 ...

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