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營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 - 健康2.0

李婉萍說明，膳食纖維也是碳水化合物的一種，但它熱量比澱粉類低。同時是腸道好菌的食物來源，有益腸道蠕動，並可以增加糞便體積，幫助身體排毒。

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