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還在做高強度間歇訓練減脂？醒醒吧，別做一個月都沒效果

你應該有聽到人家說過，高強度類間歇的運動（HITT）對減脂有很好的效果，比一般的中低強度的有氧效果要好上許多，我此時就要跟大家說，基本上這只是 ...

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