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hiit 運動ptt

HIIT訓練的原理為將高強度運動與間歇運動合而為一，利用「後燃效應」讓身體在高度運動後還能持續燃燒熱量，認真做只要20分鐘就會. [問題] 做10分鐘等於跑步1小時– ...

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