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一次弄懂Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又 ...

慢縮肌纖維收縮的速度比較慢，但是比較不容易累，它富含微血管和粒線體，外觀看起來是紅色的，專門從事低強度高耐力的運動。 ... 間歇訓練，目的是訓練我們的無氧系統，增加 ...

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