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高強度間歇運動可以幫助減重嗎？

【研究證據】高強度間歇運動（High Intensity Interval Training）指穿插了短時間的高強度運動，和較長時間低強度運動的訓練，如飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪 ...

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