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高強度間歇訓練減肥
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7分鐘運動,真能燃脂72小時
過去高強度間歇訓練多以固定器材式跑步或踩飛輪進行,比起長時間的持續性 ... 若以減肥為運動目的,不妨結合間歇訓練和有氧運動,在健走、慢跑或游泳之 ...
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