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4分鐘HIIT可瘦身？ 醫師：非適用於每一人 - 自由健康網

... 高強度間歇運動（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動！很多想減肥 ... 訓練卻可以挑戰全身超過60％的肌肉，但因為運動 ...

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