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時間不夠用「高強度訓練」快速減肥？ 5盲點沒注意恐白忙一場

高強度間歇訓練 在不少研究中顯示有降低肥胖、心血管問題的等益處。與短短10-15分鐘內可最大限度地燃燒脂肪、增加最大心率，不過執行上仍需要量力而為。

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