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高強度間歇訓練( HIIT )，減脂效果好嗎？｜SuperFIT極度塑身

用不那麼學術來解釋，HIIT就是用全身的力量，在短時間讓身體做出爆發力的動作，搭配短暫休息，免得心臟負荷過大，緩和心跳，根據研究應該是最節省時間的 ...

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