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珍妮佛羅培茲JLO 冰塊腹肌、渾圓翹臀⋯維持魔鬼身材全靠這5 ...

重訓的休息日可以透過高強度間歇運動（HIIT）增加心肺、代謝能力及提升肌肉量，同時達到阻力訓練及心肺訓練的效果，再加鋪張瑜珈墊就能動起來，疫情 ...

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