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減肥必練8個高強度間歇運動！深蹲、登山跑在家就能健康瘦

今天分享8個經典的高強度有氧間歇訓練，每天在家練習，不但能消脂， ... 每個動作訓練20秒，休息10秒，一輪結束後休息2分鐘後進入下一輪，建議3+輪， ...

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