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10個HIIT高效燃脂間歇訓練「反向捲腹、波比跳」比有氧運動更 ...

高強度間歇 運動(High Intensity Interval Training)簡稱HIIT，是指在短時間內進行高強度運動穿插短暫休息的循環訓練，能達到加強心肺功能、促進 ...

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