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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網

我個人比較喜歡用壺鈴來進行高強度間歇訓練，操作連續爆發耐力的動作，短時間內，同時兼顧到肌力與心肺的訓練。你也可以和我一樣安排幾個阻力訓練的動作， ...

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