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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 - 愛長照

在間歇運動裡，可以選擇阻力訓練、有氧訓練、功能訓練的動作。 所以，間歇運動指的是運動模式。而我們可以再根據自己需要的是練骨質，練平衡 ...

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