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HIIT高強度間歇運動燃脂很有效！菜單、注意事項總整理

包括：跑步、跳繩、划船機、游泳、波比跳、原地登山跑、衝刺跑…等徒手訓練、阻力訓練、有氧運動或搭配器材操作使用，很多都是，但重點在於操作的方式， ...

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