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有氧运动减肥的三大奥秘：心率、时间与氧气 - 新浪科技

由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持在60%-65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高 ...

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