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該如何利用「儲備心率」來定義五種訓練強度？ - 羅譽寅

監控訓練強度一直是科學化訓練十分重要的一環，運動強度太高或太低也都無法達到良好 ... 如果無法進行最大攝氧量測試，運動處方（訓練計劃）可以使用心跳率、自覺運動 ...

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