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運動後怎麼吃？營養師曝「3強度計算公式」 建議菜單一次看

狀態：無法講話、很喘、心跳很快、大量出汗 ．運動舉例：重訓、球類比賽、折返跑、高強度間歇 ．補充指南：碳水化合物＋蛋白質；如1杯香蕉牛奶，或御 ...

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