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高齡者有氧運動處方

高強度運動. 2個以上的危險因子、沒有疾病中度危險. →中等強度. 有疾病症狀的高危險族群. →在醫師同意後低強度運動 ... ％HRR＝（最大心跳率－安靜心跳率）×運動強.

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