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遇上減脂障礙？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36 ...

這也是為什麼，同樣是1小時運動，高強度運動的燃脂效果更好。 ... 簡單來說，在運動過程中，運動心率需達到最大心跳率的70%強度，並持續一定的時間。(時間依強度而 ...

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