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健康網》運動後怎麼吃最健康？ 營養師：依運動強度選擇

例如：重訓、高強度間歇運動、折返跑，運動後建議補充碳水＋蛋白質—御飯糰1個＋豆漿1瓶或香蕉1根＋鮮乳1瓶。 彭逸珊舉例說明，最大心跳速率＝220－年齡， ...

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