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費力完成「啞鈴、舉重」等高強度運動，卻沒辦法燃燒脂肪 ...

針對這種非常高強度的運動，身體用的能量來源是原本就存在於肌肉中的能量「ATP」，它就像肌肉中的 ... 可以簡單利用運動時的心跳率來判讀運動的強度，分級如下：

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