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減肥運動首推『高強度間歇訓練』 但每次運動都讓你吸不到 ...

每一項訓練都有對應的運動強度和使用佔比較高的能量系統，以下所使用的強度%MHR指的是最大心跳率，最大心跳率計算和如何監控心率我們會在其他文章中解說。

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