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【心臟負荷】認識運動強度與心律的關係運動有效不傷「心」！

如果運動時未有改變心率，所有運動都只是白做；相反，未有監測心跳，有機會令心臟負荷太大，有機會增加心臟 ... 高強度的訓練為最大心跳率的80 ∼ 90%.

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