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更靈活的運用4大心率區間讓你安全減脂增肌避免運動風險

當你的身體在高強度的心率區間（最大心率的70-85％）運動時，就會讓你感覺到較為吃力但也能消耗更多的卡路里，而且在這個心率區間進行有氧運動，能夠提高 ...

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