你即將離開本站

並前往https://www.unclesam.cc/blog/steady-state-cardio-vs-high-intensity-interval-training/

最好的心血管訓練方式：高、低強度運動混合 - 山姆伯伯工作坊

想要發展心血管，可以選擇穩定的有氧運動與高強度間歇訓練（HIIT），它們不但方便、 ... 下運動，時間20分鐘以上，目標心跳率設定在每分鐘120~150下。

確定！ 回上一頁

查詢 「高強度運動心跳」的人也找了：

  1. 運動心跳170
    2.
  2. 運動心跳190
    3.
  3. 最大心跳率運動強度
    4.
  4. 運動心率過高
    5.
  5. 高強度運動定義
    6.
  6. 運動強度心跳
    7.
  7. 運動心跳160
    8.
  8. 中等強度運動心跳
    9.