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監測運動心跳的3個迷思 - 司博特

運動 時搭配心率帶或心率錶，是監測運動強度的便利方法。 ... 最好的方法是先進行一段30分鐘的高強度跑步，然後將你的心跳率紀錄並平均，所得的數值稱作：你的「有氧上 ...

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