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翻轉健身模式，5大訓練×12分鐘，革命性的高效重訓計畫 - 博客來

第一章定義健康、適能與運動. 分解代謝與合成代謝的平衡／運動是什麼？ 「健康」與「適能」的關聯性為何？／追求長壽. 檢視過去. 第二章總體新陳代謝情況. 高強度 ...

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