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【高強度間歇VS.低強度有氧】 | Potato Media

和傳統有氧運動差別在哪？ 又分別具有什麼優勢呢？ ... 定義: 使用有氧系統代謝產生能量，強度較低，運動時心跳速率僅達最大心跳率的60-85%，可持續一段很 ...

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