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快跑20 分鐘or 慢跑40 分鐘，到底怎樣瘦更快？ - iFit 愛瘦身

醣類：在運動剛開始時（30 分鐘以內）、高強度運動中使用較多。 ... 以「長時間、中低強度」為基準，長時間的定義是「超過30 分鐘」，中低強度的定義 ...

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