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专家透露提高睡眠质量10大秘诀 - 人民网健康

研究称，失眠患者睡前体温常常偏高，保持室温16到20度，穿宽松的睡衣甚至裸睡都有助睡眠。研究还提到，和另一半一起裸睡，效果将更佳。 7、别当夜猫子.

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