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重訓比有氧運動更能改善睡眠品質| TechNews 科技新報

有氧運動組以中等～高強度的跑步機和臥式腳踏車運動進行訓練，實驗一年後科學家發現該組參與者每晚睡眠時間平均增加23 分鐘；重量訓練組則針對各肌肉群 ...

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