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營養答客問你吃對維生素B了嗎？ - iShare 數位內容中心 - 安麗

B群屬於水溶性維生素，一下子攝取高劑量的B群，身體無法瞬間吸收利用，就會隨著尿液排出體外，反而無濟於事，一般成年人以衛福部每日建議攝取量來食用就可以了。此外，挑選 ...

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